Sådan kan du få gratis psykologhjælp på nettet

Når man får hjælp af en psykolog, plejer man at møde fysisk op i psykologens klinik. Men nu kan personer med angst eller let til moderat depression få behandling hjemme foran computeren.

Landets regioner besluttede nemlig sidste år at udbrede gratis online psykologbehandling til patienter med angst og/eller let til moderat depression som led i et to-årigt forsøg. Det er Region Syddanmark, som har fået til opgave at tage sig af patienter fra hele landet, og ifølge afdelingschef i Internetpsykiatrien.dk, Claus Færch, er kapaciteten på plads om ca. en måned, fra midten af marts, hvor der så vil blive udsendt informationsmateriale.

Men allereede nu kan du faktisk få hjælp via regionens tilknyttede psykologer - lige meget om du så bor i Region Syddanmark eller i en af den andre regioner, for formelt set begyndte forsøget 1. januar. Du behøver ikke en henvisning fra lægen, og du kan gennemføre et behandlingsforløb hjemme i stuen, når det passer ind i hverdagen.

"Det er et godt tilbud," som Claus Færch udtrykker det.

For at du kan komme i betragtning til at få hjælp, skal du have panikangst, fobier eller let til moderat depression. Derimod kan du ikke få behandling i forsøgsordningen, hvis du samtidig lider af skizofreni, bipolar lidelse eller noget lignende, eller hvis din hovedproblematik er posttraumatisk stresstilstand (PTSD) eller tvangstanker/tvangshandlinger (OCD). Du kan heller få hjælp, hvis du har et misbrug af alkohol eller stoffer eller er i anden psykoterapeutisk behandling.

I så fald må du tage kontakt til din læge.

Det digitale behandlingsforløb i Internetpsykiatrien.dk foregår i en vekselvirkning mellem videokonsultation og interaktive øvelser foran computeren, og der er to forskellige programmer; et til depression og et til panikangst og fobier.

Projektet skønnes at koste cirka fem millioner kroner årligt og vil kunne nå omkring 1400 patienter om året. I 2015 modtog cirka 47.500 borgere offentligt tilskud til behandling for angst eller depression hos en privatpraktiserende psykolog.

Propatienter: 1400 patienter lyder af ikke af mange. Hvad hvis I får 1400 patienter den første måned?

Claus Færch: "Så må vi tage det op. Men antallet er baseret på de erfaringer, vi har gjort os i Region Syddanmark, hvor vi har haft telepsykiatri i nogle år."

Region Syddanmark har haft online psykologhjælp siden 2014, hvor borgere selv kan anmode om internetbaseret psykologbehandling med et par klik på computeren i stedet for at bede om en henvisning fra egen læge. En rapport fra COWI, Statens Institut for Folkesundhed og Syddansk Universitet i april 2017 viste, at den internetbaseret behandling nåede ud til flere mulige patienter med depression og angst.

Undersøgelser fra Sverige, som har udbudt internetpsykiatri siden 2005, viser også, at den internetbaserede behandling kan være lige så god som traditionel behandling.

”Vi kan nå flere patienter med online behandling. Det er behandling på borgernes præmisser, det er banebrydende, og det er udtryk for, at vi i sundhedsvæsenet arbejder på at forbedre behandlingerne – blandt andet med ny teknologi. Det her er et vigtigt skridt på vejen mod et sundhedsvæsen, som med bedre digitale løsninger er indrettet mere efter borgerens behov,” sagde Bent Hansen, formand for Danske Regioner, i en pressemeddelelse fra Danske Regioner sidste år, da forsøgsordningen blev besluttet.

”Online psykologhjælp giver mulighed for en fleksibel behandling, der kan gennemføres hjemmefra, når det passer den enkelte bedst. På den måde kan man stadig passe sit studie eller arbejde. Det handler om at sætte ind tidligt, og vi bevarer selvfølgelig alle de andre behandlingstilbud i psykiatrien,” sagde Bent Hansen.

Internetpsykiatrien er ét af de første tilbud af sin slags i Danmark, og der vil derfor blive forsket i den internetbaserede behandling. Nogle patienter får derfor tilbud om at deltage i forskningsprojekter, der er tilknyttet Internetpsykiatrien - enten som en del af selve behandlingen, eller når behandlingen er overstået.

Sådan gør du

Hvis du gerne vil i behandling i Internetpsykiatrien skal du gå ind på Internetpsykiatrien.dk

Nederst på siden skal du trykke på et link, hvor du kan anmode om behandling.

Her bliver du bedt bedt om at logge ind med NemID og svare på en række spørgsmål om dig selv, og hvordan du har det. Det tager ca. 12 minutter at udfylde skemaet.

Hvis du opfylder kriterierne for behandling, bliver du inviteret til en udredende samtale. Samtalen varer en time og foregår via video på computeren.