Forskning: Ansigtsyoga kan gøre ansigtet yngre

Når det handler om vores ansigter, kan de fleste af os nok godt tænke os at se så unge ud som muligt, og vi bruger da også i fælleskab milliarder af kroner hvert år på anti-age cremer og andre kosmetiske greb, som ikke kun er dyre og nogle gange ovenikøbet smertefulde, men som også er helt uden videnskabelig påvisning af effekt.

Men nu er der måske håb forude for gratis, risikofri og videnskabeligt undersøgt hjælp. Et forsøg med 30 minutters motion af ansigtets muskler hver eller hver anden dag gennem 20 uger fik nemlig midaldrende kvindelige forsøgspersoner til at se gennemsnitligt tre år yngre ud ved hjælp af ansigtsyoga. Øvelserne gav kvinderne mere fyldige øvre og nedre kinder, reporterer forskere fra Northwestern University, Illinois, i tidsskriftet Dermatology.

"Nu er der delvist evidens for, at ansigtsøvelser kan forbedre udseendet og reducere vitale synlige tegn på aldring," siger forsøgsleder, Murad Alam, professor i dermatologi på Northwestern University.

"Øvelserne forstørrer, styrker og løfter de faciale ansigtsmuskler, så disse bliver slankere og bedre formede, så ansigtet bliver fastere og i højere grad har form som et yngre ansigt. Hvis vi kan genfinde de samme resultater i et større studie, betyder det, at mennesker nu har adgang til en billig, ikke giftig måde at komme til at se yngre ud på – eller de kan kombinere øvelserne med de kosmetiske eller andre former for anti-aging behandlinger, som de måtte anvende," uddyber Murad Alam.

Studiet, som er publiseret i JAMA Dermatology, er det første videnskabelige forsøg, der har forsøgt at undersøge tidligere udokumenterede påstande om, at ansigtsøvelser kan forbedre udseendet.

Ifølge studiet ligger det yngre ansigts fedtdepoter som et puslespil mellem hud og muskler og giver en stor del af ansigtets form. Men som huden ældes og bliver mindre elastisk og mere hængende, så udtyndes fedtdepoterne, og ansigtet falder ned. Men hvis musklerne under huden bliver større, får huden og dermed også ansigtet mere fylde og modvirker således den aldersbetingede fedtudtynding og løsere hud, forklarer seniorforsker, professor i dermatologi, Emily Poon, også fra Northwestern University.

Under forsøget, i hvilket der deltog 27 kvinder mellem 40 og 65 år, blev kvinderne på fotos fra studiets start vurderet af dermatologerne til at have en gennemsnitsalder på 50.8 år. 16 af kvinderne lærte at udføre 32 forskellige ansigtsøvelser af cirka et minuts varighed i forsøgsperioden. I de første ni uger ud af de samlede 20 uger lavede kvinderne øvelserne hver dag, mens de i de resterende uger kun gjorde dem hver anden dag. Da de 20 uger var gåe,t havde kvinderne i gennemsnit således nedsat deres aldersudseende med gennemsnitligt 3 år.

Blandt øvelserne, som var udformet af yogalærer, Gary Sikorski, var blandt andre øvelsen, De glade kinders form:

’Smil uden at vise tænder, pres læberne sammen, tving kindernes muskler op, placer fingrene på mundvigene og træk dem op til kinderne. Hold dem oppe i 20 sekunder og gentag fem gange.’

Forsøgspersonerne meldte alle om tilfredshed med resultaterne, og mente alle ifølge studiet at kunne registrere forbedringer af alle de steder på deres ansigter, som de blev udspurgt om, efter de 20 uger.